怎么给婴儿补维生素a

富含维生素A的食物有很多，如胡萝卜，鸡蛋，西红柿，牛奶，发菜，南瓜，葡萄。

平常也要养成好的生活作息，不要长时间对着电脑手机，多吃新鲜蔬菜水果，不要熬夜。

动物食品当中含有丰富的维生素a的食物，主要有肝脏、乳制品、蛋黄、肉类、鱼肝油等等，而植物当中没有直接的维生素a，但是可以多吃一些胡萝卜素含量比较丰富的食品，比如胡萝卜、南瓜和绿叶菜等，因为胡萝卜素在身体内有可能会转化为维生素a。

维生素a缺乏应在医生的指导下可适当服用一些维生素A或维生素AD的药物辅助治疗。同时在日常生活中多吃一些含有丰富胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果以及时补充体内维生素A,如油菜、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、辣椒、芹菜、番茄、橘子、豌豆苗等。

0~6个月的婴儿，适宜的摄入量为300微克。7~12个月的婴儿摄入量约为350微克。

1~3岁的幼儿每日推荐摄入量为310微克。4~8岁的儿童每日推荐摄入量约为430微克。需要注意的是，维生素a虽然对儿童的生产发展很重要，但摄入量也可能会产生不良影响，所以尽可能地以饮食均衡从食物中获取足够的维生素a

维生素a的主要作用是能够提高免疫系统的抵抗力，同时还可以辅助治疗眼部方面的疾病，改善视力。含有维生素a丰富的食物有苹果、梨、香蕉、橘子、橙子等，肉类，例如鱼也还有特别多的维生素a，均衡营养，合理膳食，也要多吃含蛋白质丰富的食物，补充营养。