儿童多补充维生素怎么补

含维生素A比较多的食物有胡萝卜，南瓜，橘子等。富含维生素B比较多的像蔬菜类。富含维生素C的像水果类。富含锌的动物性食物，如动物肝脏，瘦肉，禽蛋，牡蛎，初乳含锌都比较丰富。但是不管吃什么都不能太过。一定要养成不挑食，不偏食，不吃零食的习惯。

维生素A好。

可以促进正常的生长发育，修复各种组织和骨头，可以让孩子的皮肤、眼睛和免疫系统更健康。富含维生素A的食物包括牛奶、奶酪、鸡蛋和一些黄橙色的蔬菜，例如胡萝卜、山药、南瓜等。

1.禾博士

2.健美生/JAMIESON

3.汤臣倍健

4.健安喜/GNC

5.ChildLife

6.澳佳宝/Blackmores

7.奥斯特林

8.善存

9.汉臣氏/Hihchange

10.ChildLife

维生素b12在人体内可以起到很多作用，如果缺乏，就会引起更多的疾病。维生素B12只存在于动物性食物中，如动物肝脏、肾脏和其他动物脏器。也可以从鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶和其他食物中提取。当然，也可以加入一些维生素b12片。注意不要过度补充。维生素b12的主要功能是促进甲基转移，促进红细胞的发育成熟，维护神经系统的健康。

儿童补维生素D的好处有促进钙吸收、促使大脑发育、增强免疫力。

1、促进钙吸收：维生素D是一种脂溶性的维生素，可以作用于小肠黏膜细胞的细胞核内，从而增加肠道黏膜对钙元素的吸收。

2、促进大脑发育：维生素D是大脑发育时所必需的营养成分，因为该物质可以激发大脑保护性激素的活动，提高大脑神经元的兴奋性，从而帮助大脑更好的发育。

3、增强免疫力：摄入到体内以后可以直接作用于免疫系统的淋巴细胞，并促使淋巴细胞分化以及增殖，提高其活性以及种类，增强机体的免疫能力。

维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼的健康。对于儿童来说，骨骼的发育和生长非常重要，补充维生素D可以帮助他们吸收足够的钙，促进骨骼的形成和强健。

维生素D在免疫系统中发挥重要作用，可以增强儿童的免疫功能，提高抵抗力，减少感染的风险。

儿童补充维生素的好处是可以促进儿童对钙的吸收，使骨骼健壮生长，因人们对钙的吸收必须有维生素D的参与，钙才能被人体吸收，这就是儿童补维生素D的好处，

儿童维生素D的功效与作用：

1. 功效

- 补钙：适当服用维生素D有一定的补钙功效。

- 帮助发育：促进骨骼的生长、钙化，有助于儿童发育。

2. 作用

- 强健骨骼：提升血钙浓度，是骨骼生长所需的营养物质之一，适当补充维生素D有强健骨骼的作用。