怎么把免疫力补回来呢

补充蛋白质最快的方法可以通过调整饮食的方法来进行补充，含有蛋白质比较丰富的食物，一般包括有鸡蛋牛奶或者是动物的内脏，而且豆制品或者是花生以及鱼虾等食物中含有的蛋白质也是比较丰富的。适当的补充一些蛋白质，能够起到提高身体免疫力的作用，并且还能够改善体质，从而预防疾病的发生，而且补充蛋白质对人体的生长发育也非常的有好处

最快的方法:多吃些蛋白质食物，适量运动，

补充蛋白质，提高免疫力的食物：

1. 肉蛋奶类和海产品等是补充蛋白质、提高免疫力的食物。

2. 乳制品、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等是补充蛋白质、提高免疫力的较好食品。

补充适量维生素C是增强人体免疫力的有效途径之一。生活中，应该养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，长期坚持，改善体质，逐渐的提高机体的免疫力，减少不适的出现。

补充维生素C呀，像仙果宝盒强化VC，里面都是天然的维生素c果粉，就是增强自体免疫力，抗病毒和补充营养的；经常吃VC ,没那么容易感冒生病，身体的自愈能力也强，日常要多吃蔬果，像橙子、樱桃这些可以多吃

增强免疫力可以吃维生素A、维生素D以及维生素C等维生素，但是具体效果具有很大的个体差异，同时需要通过其他方式增强免疫力。

维生素A可以维持上皮细胞稳定性以及促进生长发育、维护生殖功能，同时还可以维持和促进免疫功能，主要是参与维护T细胞介导的免疫反应，促进免疫细胞产生抗体的能力，从而提高免疫力

提高免疫力需要补充维生素A维生素D维生素E维生素C，维生素A和D关系到人体呼吸系统的的免疫，所以应多吃一些海鲜，牛奶之类的食物，维生素E是体内抗氧化剂和调节剂，而维生素C是人体免疫系统必需的营养物质，